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  一、含碘食物   碘是在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的,甲状腺激素是机体最重要的激素之一,它能够维持机体能量代谢和保持体温。如果缺乏碘元素,... 详细>>

  冬季进补,人体摄入的养分吸收与利用率高,较易积蓄并发挥功效,是体虚病人补养肾脏、延年益寿的最好时机. 详细>>

  冬天来了,很多跑友就开始“冬眠”,不愿意跑步了。特别是在北方,出门的一瞬间就冻得人心惊胆战,更别说在户外长时间跑步了。还有很多跑友对冬季跑步有各种担心和疑问。 详细>>

  冬天早晚温差大,容易使人体抵抗力变差,许多人就会嘴角冒出小水泡,这种单纯性疱疹虽是小病,却会灼热刺痛让人不适,而且就算涂药治疗,病毒会躲在神经根部,等待再发,... 详细>>

  到了冬季时节,天气变冷,人的胃口也变好,因此容易让脂肪囤积,所以我们想要控制体重的增加,除了日常合理饮食,适量的运动之外,我们还可以给自己泡一杯茶,如果吃的太油腻那么喝杯茶,不妨能去油腻,消脂肪而且 详细>>

很多女人一到了冬季就容易手脚冰凉,严重者即使不是冬天,一样会手脚冰冷。这是什么原因导致的呢?手脚冰凉如何调理呢?今天,小编为你介绍手脚冰凉的原因及其中医调理方法。 详细>>

有研究表明,温度每下降10℃,血压会上升5mmHg。冬季昼夜温差大,一天之内波动10℃是常有的事,老年人,尤其是心血管病患者,生理反射会很激烈,机体代偿适应性不够,血压瞬间狂飙上升,脑出血、心梗、心衰等意外就来 详细>>

正值冬季寒冷的季节,很多人都开始减少运动,天气凉身体的新陈代谢也减慢了,这个时节正是补元气的季节,那么我们该怎么办呢?中医健康养生,六大中药进补养生不可少。 详细>>

人身体内都会经过一段时间产生毒素,冬日寒风凛冽将多数人约束在家。可不知这样体内最易积累足以致病的“毒素”,小编今天教你冬季饮食排毒养生的小妙招,帮你排出这些恶劣因子。 详细>>

红茶是一种含丰富的类黄酮化合物和钾元素的茶品,在冬季人们应该多喝红茶能防止中风和心脏病。中医认为,茶也分寒热,例如绿茶属苦寒,适合夏天喝,用于消暑;红茶、普洱茶偏温,较适合冬天饮用。 详细>>

中风是老年人常见的一种疾病身体面临着很大危险,所以应该学会正确运动预防方法。有研究表明, 经常让手指、脚趾、脖颈等进行适度运动,有助于预防脑部发生小中风的风险。 详细>>

[养生] 敲胆经除寒气

2014年1月17日

冬季天气寒冷,却是一个养生的好季节。比如冬季我们可以多吃些高汤给身体进行营养大补,多运动多锻炼,中医五大妙方敲胆除寒,让你这个冬季健康过。 详细>>

正是春运的冬季,天气寒冷,人们身体需要补充营养,尤其是女性,给身体补充营养让身体充分吸收,这样冬季依然整个精神依然散发着活力的魅力,那么冬季吃什么对身体大补保暖健康呢? 详细>>

相信大家都多少了解一些关于裸睡养生的方式,裸睡对于身体健康也是有很多益处的,比如它可以帮助舒缓紧张的情绪,还能治疗失眠等,当然,裸睡也有一定的讲究和禁忌事项。 详细>>

红豆是一种营养物质很高的食物,中医专家建议病人们经常食用些红豆来养心补身,以便人体更好的吸收药物,从而达到食疗、药物相结合的效果。 详细>>

到了冬季,人们的运动量都相对减少,这时候我们就要做好养生保健,强健身体预防疾病,但是养生保健也不能一手做,要懂得到什么点,做什么事,才能事半功倍,冬季天气寒冷,养生可在早、中、晚三个不同的时段进行,采用 详细>>

冬季天气寒冷,老年人抵抗力较弱很容易出现心律失常症状。临床表现一般为胸闷、乏力、头晕、目眩等。严重者可出现胸痛、呼吸困难、抽搐。下面就介绍几种心律失常的保健方法。 详细>>

每年的冬季都是肠胃疾病的高发时段,由于天气渐凉人们会出现各类胃疾病。老年人人群抵抗力较弱更要注意调养,老年人便秘就是最为常见的疾病,中医指出,老人便秘常为“虚秘”,时间长,反复发生。老人便秘可通过食用一 详细>>

冬季,人们总是通过一些补品、保健品来滋补自己的身体,当然这些都有很好的滋补功效,但是价格昂贵,所以并不是所有的人都可承担的,那么对于平常人家来说,不妨吃一些根茎类食物,正好与冬季的特点相吻合,让你健康安 详细>>

冬季是一个一年四季中最寒冷的季节,在这个季节很多人的起床都成了问题,大家都很赖床。中医养生,秋冬睡觉向西卧有利于养阴。 详细>>

按摩防百病最适合冬季按摩的养生穴位。寒冷的冬季,花草树木凋玲,是万物闭藏的季节。冬季又是疾病高发季节。人们冬季如何防病养生呢?中医认为,穴位按摩,是一种很好的防病养生方法,但是,南方寒湿较重,北方则寒气 详细>>

寒冷季节保暖显得尤为重要,中医倡导“顾两头护中间”。“顾两头”是指头部应该加帽、加围脖,脚部也要注意保暖;“护中间”是指保护好腹部。 详细>>

冬季天干易咳嗽 8饮品助你滋润过冬。冬季天气干燥,很容易出现嗓子干、咳嗽等症状。除了药物能治疗咳嗽之外,中医食疗方是个很好的选择,其在品味美食的同时,还能治病。 详细>>

冬季来临,不但天气寒冷,而且气候干燥,这两种不利因素容易引发嗓子不适,经常会出现嗓子疼痛等症状。引起这些症状的原因很多,像病毒感染、感冒、细菌、刺激物等。面对嗓子疼千万别乱了阵脚。 详细>>

冬季天气寒冷干燥,很多人都会感觉到“眼干干”。那么如何能够在冬天同样拥有一双水汪汪的眼睛呢?本文就给各位介绍几款冬季的养生护眼热饮,既好喝暖身,又养生明目。 详细>>

[养生] 数九寒天谈养生

2013年12月31日

中医专家认为,针对数九天的天气特点,市民保健宜遵循“保暖御寒、适当进补、保证充足睡眠”的三大养生法则,以达到温暖越冬,蓄积能量,为来年健康打下坚实的基础,最终能益寿延年的目的。 详细>>

冬天人们很容易出现情绪低落、郁郁寡欢、沉默抑郁等不良心态。怎么办?放任不管还是积极面对?下面就教你几个小妙招让你迅速调整心态,让抑郁走开。 详细>>

冷空气袭来气温骤降。很多抵抗力弱的人容易出现感冒咳嗽等症状,咳嗽不止小心咳出肺炎。冬季止咳化痰吃什么好的快?小编为你整理出一些治疗咳嗽的小方法,一起试试吧。 详细>>

根据我国传统历法,每年的冬季是从阴历的十月开始,到十二月结束。而冬季是一年里气候最为寒冷的阶段,3个月中温度基本上处于一年里最低值。此时的人体需要及时适应外界变化的特点,为下一年的身体健康做好足够的体能 详细>>

如今的天气越来越冷了,人们下班回到家之后,或是在睡觉之前,都会泡泡脚来消除一天的疲劳,让自己睡的更香,中医专家表示,泡脚时在里面加点食醋,可以收到意想不到的保健效果。下次泡脚的时候你也不妨试试吧。 详细>>

最近气温变化较大,医院里的感冒病人明显增多,冬季是感冒和流感的高发期,我们经过多年的观察与总结,根据传统中医理论,提出一些预防感冒的方案。 详细>>

很多女性在冬季喜欢蒙头大睡,这是睡眠养生的一大禁忌。睡觉要保暖,必须用被子盖住双肩,保护双肩不受寒,降低肩部疾病发生。另外,女性们日常还要多做肩部保健操,促进肩部血液循环,避免肩周炎。 详细>>

冬季家里有了暖气可谓暖意融融,但不少人喜欢将室温调得很高,在家里只穿单衣,甚至短袖衣裤,这并不可取。 详细>>

冬天喝姜茶益处多多,既可以暖身驱寒、改善血液循环,又可以抵抗病毒。冬季抵抗力下降易感冒,多喝姜茶可以祛风散寒,防治感冒。而且,姜茶的做法也简单易学,下面中医为你推荐6款暖身姜茶。 详细>>

在大雪纷飞的时候,人们往往都以进食热食来保暖健身,而尽量避免吃冷凉食物。殊不知,在严寒的冬季,若能适当吃些冷凉食物,不但对身体无害,有时还有好处。 详细>>

药浴,就是在浴水中放人—些中药,以达到治疗保健的功效。洗澡时,汗毛孔开放,呼吸加快,加入浴水中的中草药的成分,通过开放的皮肤毛孔被吸收。另外,一些挥发性药物的分子,则通过呼吸道吸人,可以达到健身和治病的 详细>>

近日,虎丘街道曹杨社区开设的为期近两个月的中医养生课程备受社区老年居民欢迎,由于这次讲座以老年居民的切身需求为出发点,实用、科学、益民的知识讲座,实实在在地让老年居民受益。 详细>>

警惕!老年人冬季晚上易犯6种病。入冬之后,气温会越来越低,经常会早零下活动,尤其是夜晚。老年人身体抵抗力比较低,这时期就很容易受到一些疾病的侵袭,比如说浑身酸痛、尿频、心绞痛、哮喘等都会在夜间不请自来。 详细>>

大雪节气常在12月7日前后到来,《月令七十二候集解》说:“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。大雪节气的到来预示着正是进入冬季最寒冷的时候,天气干燥、湿 详细>>

冬季天气变冷,成了人们养生保健的好时节,而根据中医理论冬对应肾,因此冬季是养生的好时节,养肾除了按摩通过食疗的方法,锻炼的方法,按摩的方法之外,我们还应该通过日常的一些调养方法来护肾。 详细>>

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