八宝门硬气功绝技

2015年6月24日

   大力金刚掌

  大力金刚掌是八宝门硬气功绝技之一种,功成后,拍掌能使砖石破裂,劈掌可断木棒,用于技击威力甚广。全套功法分为12个式子来练习。

  1、 蹲星伏虎

  ① 面南背北直身站立,两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌指朝下,下颏微收,百会上顶,扬眉怒目,眼视正前方。气沉丹田,精神饱满。按顺呼吸法,鼻吸鼻呼。意念集中于脐下丹田处;

  ②按上式站立1分钟之后,双手由两大腿外侧向前缓慢提起与肩同高,掌心相对,掌指朝前。随后两膝慢慢屈曲下蹲,桩的高矮可根据各人的具体情况而定,膝盖不要超过脚尖。与此同时,两手平行下落至于双乳平齐,两小臂相平行,间距2尺许,肘尖向后,肘尖与肋下相距约两拳左右,手指自然伸直张开,掌心相照,掌指朝前,身躯正直,臀部内敛,重心落于两脚足心涌泉穴连线之中点上。全身肌肉,关节放松,呼吸柔和自然,不须要意守);

  ③按上述方法练功15~~60分钟后,两膝慢慢站直,双手回收垂直贴放于两腿内侧,约1分钟后,两手掌互相搓擦至热,以掌轻轻揩擦颜面部20余次。

  练习本式时,可以随意言谈,也可以看电影、电视或听音乐。呼吸柔和自然,不顺任何意守。练功从每次5分钟开始,以后每周增加5分钟的练功时间。初时感觉双腿及双臂酸胀、困乏,继之两腿还会出现颤抖现象,此时可以调高桩式休息片刻再进行练习。如能坚持练至每次站桩15分钟以上者,于每次练功时,即可感到腹部首先发热,须臾延至腰背、胸、头面、双手,最后双腿及双足赤渐次发热,双手与双足有明显的麻、酸、胀、热的感觉。坚持站桩至60天以上时,于每次站桩时即感觉体内的内气下注两腿达双足涌泉穴,又由脚心返行至丹田,再向下行经会阴穴,过尾闾,沿督脉经头顶百会穴,再下行过承浆至腹中穴,又分为两股热流过液下沿手臂内侧注入双掌心劳宫穴,并直透十指尖过手背返回降至丹田处。

  如此反复练习,直至每次站桩内气注入双掌即出现掌心发热,十指有强热的触电感觉时,便可开始练习下式。

  2、 力按千斤

  ① 两脚横开比肩略宽,两脚平直,双足尖稍里扣,颈项竖直,百会上顶,沉肩松胯,下颏微收,口微闭,舌尖紧舐上腭,双目凝视正前方。两手下垂分别置于两大腿外侧,肘关节微曲,双掌稍微外撑,掌心向下,十指朝前。采用逆式呼吸,意念轻守丹田。

  ②以鼻吸气,并收提肛门及睾丸;然后,以鼻呼气,意领丹田内气上升至分膻中穴,并分作两股经两腋下沿手臂内侧向双手掌心贯气,同时放松肛门和睾丸。十趾抓地,双手掌用暗劲下按,十指上翘,全身之气力集中于双手掌。吸气时,全身肌肉放松(除收缩睾丸及肛门外)意念内气从手臂外侧上升至头部返归丹田。此式共做49次。

  3、 猛虎推山

  接上式,按逆式呼吸静立调息1分钟后,吸气,双手同时向后、向上划弧至两肩前,十指向上,掌心向前,同时,收提肛门和睾丸,然后呼气,十趾猛抓地,全身之气力集中在双手上,双掌如推千斤重物向前缓慢推出,意念内气从双掌心及十指尖奔泻而出,呼气时全身紧张,松肛,松睾丸。吸气时双手回收并向右、向上划弧转圈于肩前,呼气时双掌推出。如此反复共做49次。

  4、 凤凰展翅

  接上式,采用逆式呼吸,鼻呼鼻吸。吸气时双手小臂分别向左右两侧抬起。肘尖向下,沉肩挺胸,双掌高与肩平齐,掌心分向左右,手掌稍下坠,腕关节向背侧凸起,同时收提肛门及睾丸,然后十趾抓地,双手如推千斤重物用力向外推去,意念内气从丹田上升至膻中穴,再分向两肩腋下沿手臂内侧向十指及掌心奔泻。呼气时全身放松,松肛、松睾丸,双手收回如原来姿势,意领内气从手臂外侧上升过头部返回丹田。共做49次。

  5、 海底捞沙

  接上式,采用顺式呼吸,鼻呼鼻吸。吸气时双臂下垂置于腹前,肘关节略外撑,双手握拳,拳面相对,拳心向下,意守丹田。呼气时,慢慢弯腰,双拳变掌,掌心向下,掌指相对,随身体向下按压,同时放松肛门,睾丸,至双掌心触地时,气刚好呼尽,意念内气全部贯注入双掌,然后双掌变拳,如持千斤重物缓慢上提,上身徐徐直腰,同时吸气,提肛,手睾丸,意念内气从双掌返回丹田。共做49次。

  6、 攀星拿月

  接上式,采用逆呼吸法,鼻呼鼻吸,吸气时双掌如托千斤重物缓缓上举过头,掌指朝后,掌心向上,目视双掌,意念内气全部上注双手,同时,十趾抓地,收提肛门及睾丸。于吸气末时,喉头配合吸气动作吞入一口气,然后闭气,双掌变拳,双拳攒紧如拉扯千斤重物徐徐下拉至双侧肩前。呼气时全身放松,松肛,松睾丸双拳,意领内气回归丹田。如此反复做49次。

  7、 铁牛耕地

  ① 双手平行撑地,掌心向下触及地面,双手间与肩同宽,两手臂伸直,双脚拼拢伸直,以脚趾尖着地,腰胯尽量向方弓挫,臀部凸起,腹部内收。采用顺呼吸法,鼻呼鼻吸,精神内敛,注意力集中于双手掌心劳宫穴上。

  ②均匀深长的吸入一口气,于吸气末时,以喉头配合吸气动作吞入一口气,并以意导气慢慢下沉至丹田,然后闭气,双手肘关节屈曲,全身向前,向下探,以头部接近地面而又未触及地面为宜,随之双足后蹬助力,同时身体塌腰并继续向前,向下依次以胸、腹、胯等部位略近地面一滑而过。在身体下探运动的同时,以鼻腔均匀地喷气,收提肛门及睾丸,平以意导引内气从下丹田上升至中丹田经双腋下,沿双手臂内侧向下贯注输入双手掌心劳宫穴。

  ③吸气,同时头部向上抬起,直臂挺胸,腰胯部向后弓挫,臀部凸起,全身赤随之后挫,恢复原来姿势,松肛,松睾丸,并意念内气从手臂外侧返回丹田。如此前探后挫,循环往复,力尽为止。在练习当中,注意动作要与呼吸紧密配合,不要太慢或太快,动作须连贯协调,中间不可停顿。 初习此式十余次时,即觉力疲气涌,头胀腰酸。但行之即久,次数可逐日增加,至每次行功百余次而力不乏气不涌时,再将双脚位置逐渐垫高,又逾百余次后,方以10公斤的石块置于背上缚固,如法行动,俟背上石块增至50公斤仍可行功逾越50次以上方止。

  8、神气掌

  将蜡烛一支点燃,置于桌上立稳,练功者马步站立与蜡烛相距1米远,头颈正直,双手抱拳于两腰际上。双目平视蜡烛,接逆式呼吸,以鼻吸气,收提肛门及睾丸,然后将右拳变掌,向前直立掌推出,同时以鼻喷气,以意导引丹田内气上升膻中穴经腋下,沿手臂内侧下注右掌心,并从右掌心劳宫穴穿透而出,同时放松肛门及睾丸。吸气时,手臂回收,以意领气从手臂外侧上升头部返归丹田。练至右手发酸,发胀时,则换以左掌如法习之。待到一举手发掌即可将桌上点燃之蜡烛击灭之后,在距蜡烛2米击掌,又俟能将蜡烛灯击灭后,再距蜡烛灯3米、4米、5米处发掌几击灯,如在距灯5米外仍可将蜡烛灯击灭,则大力金刚掌之内气神力初其,即可操练下式。

  9、 如来手式

  以两张长,宽各50厘米的砂纸置于桌上,双手掌贴放于桌面砂纸上。采用顺式呼吸,鼻呼鼻吸。用双掌面和双掌小指侧击打纱纸,击打时手臂不动,以手腕带动手掌击打,同时呼气,并以意领气贯达双掌,收提肛门和睾丸。收掌时吸气,并以意领回归丹田,放松肛门、睾丸。每日将纱纸打至破烂穿洞时,次日另更以新纱纸击打。

  10、 金刚排上

  ①直身站立,面对墙壁,身体与墙壁的间距为自身肩关节至腕关节长,双足横开与肩同宽,两脚平直脚尖稍里扣,百会上顶,口微闭,双手略曲臂前伸,以掌指抵住墙壁,腕关节与双乳平直,双掌十指自然伸张,掌心向下,掌指朝前,双目怒视双掌之间墙壁。

  ②行顺式呼吸,鼻呼鼻吸。意守丹田内气发动之后,以鼻猛吸一口气,然后以鼻腔猛地喷气,同时收提肛门以睾丸,十趾抓地,并以肩关节带动肘关节在催动双掌用掌根向墙壁平行击打。在击打的同时,双掌前仰,手指弯曲成鹰爪状,意念内气从丹田上升至膻中穴再分向双腋下,沿手臂内侧贯注入双掌后溪穴和劳宫穴。

  ③吸气时,全身放松,松肛,松睾丸,意领双掌之气回归丹田。此式练习时,务必遵循先轻后重,先慢后快的原则,每次练习时以双掌根部发热疼痛为止。尚有一练法,是以黑狗皮两张,均如碗口大小,悬挂于墙上,有毛面贴向墙,以双掌频频击之。无狗皮亦可以纱纸两张挂于墙上,如法习之,直至纱纸破烂穿洞时,则另易以新纱纸练习。

  11、 达摩拂袖

  先备好一个长、宽各60厘米大的正方形砂袋,砂袋内充填以3/5的细铁砂,2/5的绿豆和 花椒(绿豆和花椒各为1/5),置放于一张坚固的木凳上。

  ① 练功时,马步站立于距木凳1尺远的地方,两手握拳抱于腰间,采用顺式呼吸,鼻吸口呼。先练右手,后练左手。以鼻吸气,于吸气末时,随之闭气,上身右转,右手臂向后平直甩臂,右拳变掌。

  ②上动不停,上身向左拧腰旋转,右手继续向上。向前、向下以掌面拍打砂袋,掌心朝下,掌指朝前,同时,以口“哈”地发声助力,收提肛门、睾丸,十趾抓地,意领丹田内气上升膻中穴并经有腋下,沿右手臂内侧下注右掌,全身气力集中在右手掌面上。此为顺甩式。

  ③接上式,以鼻吸气,全身放松,松肛,松睾丸,以意将右手掌上的气导引回丹田。同时,上身向左旋转,右手直臂向左,向后甩臂。

  ④上动不停,上身向右拧腰旋转,右手继续向上、向下以右掌背击打砂袋,同时,以口“哈”地发声助力,并收提肛门和睾丸。十趾抓地,意领内气从丹田上升至膻中穴,再经右腋下沿手臂内侧下注右掌,全身集中在右手掌背上。此为反甩式。如此由轻至重,由慢到快地反复顺、反甩打至右手掌发热、发红,并觉疼痛难忍时即可停止。然后可易以左掌如法习之。每日寅时练功,多练赤可。练功毕,必须用外洗药水洗手。

  12、金刚砍柴

  接上式,方法与上同,唯击打的部位是掌的小指侧和拇指侧。顺甩时以小指侧击打砂袋,反甩时,以拇指侧击打砂袋,循环往复,左右手轮换打击。练毕,仍以药水洗手。如此勤练5年后,再将砂袋内药物倒出,装入尖细的铁砂,依法操练3年,则金刚掌功夫乃成。

  金枪鸳鸯指

  金枪鸳鸯指又名铁指功。为二指点戳穿透之劲,乃点穴行家必修之功夫。全套功法共分五式练习。

  预备式:面南朝北直身站立,两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌指朝下,下颏微收,百会上顶,扬眉怒目,眼视正前方,气沉丹田,精神饱满。按顺呼吸法,鼻呼鼻吸,意念集中于脐下丹田处。

  一、鹰展双翼:

  两手臂平直上举至与肩平齐,掌心向下,掌指朝外,十指自然伸直,上肢须平直,关节及肌肉不可僵硬紧缩,要舒松自然,才能使劲路舒通,气贯指端。练时配以呼吸(顺、逆式呼吸均可),鼻呼鼻吸。呼气时丹田之内气沿手臂内侧奔泻十指尖,吸气时以意领气从手臂外侧上升至头部回归丹田。如此反复练习,天长日久,便可气聚上肢及十指,实力大涨。初习时,必觉双手臂酸麻、胀乏,每次仅能练习5分钟左右,以后,随着功力的不断增长,每次练功的时间可逐渐增加,直至每次练功时间在60分钟以上。

  二、铁牛耕地:

  ①双手掌平行撑地,掌心向下触及地面,两手间距与肩同宽,两手臂伸直,双脚拼拢伸直,以脚趾尖着地,腰胯尽量向后方弓挫,臀部凸起,腹部内收。采用顺呼吸法,鼻呼鼻吸,精神内敛,注意力集中于双手掌心劳宫穴上。

  ②吸气,同时头部向上抬起,直臂挺胸,腰胯部向后弓挫,臀部凸起,全身亦随之后挫,恢复原来姿势,松肛,松睾丸,并意念内气从手臂外侧返回丹田。如此前探后挫,循环往复,力尽为止。在练习当中,注意动作要与呼吸紧密配合,不要太慢或过快,动作须连贯协调,中间不可停顿。 初习此势十余次时,即觉力疲气涌,头胀腰酸。但行之既久,次数可逐日增加,至每次行功百余次而力不乏气不涌者,则易掌为指练习。练法是:以十指指腹着地撑身,如上法行之,逾若干月时则功力更进一步,待至每次行功次数又逾百余次而未觉力乏时,又再将十指易为六指柱地(即每掌仅用拇、食、中三指)撑身,依上法行功,又逾百余次后,即将双脚位置逐步垫高。然后将双掌变为鹰爪状,以三指指尖角地支身,如上法行之,俟长功逾越百余次后,再将双脚位置逐渐垫高,又逾百余次后,方以石块置于背上缚固,如法行功,候石块增至50公斤仍可行功逾越五十次以上方止。

  三、罗汉卧地:

  全身俯地,双脚跟踮起,以足尖着地,右(或左)手五指指尖柱地撑身,一手以掌心贴按在腹部丹田处,身体伸直,脸部正对地面。采用顺式呼吸,鼻呼鼻吸。吸气末时,上身向左侧转体九十度角,使身体右侧对向地面。右手五指用暗劲猛撑地,同时以鼻腔猛喷气,收提肛门和睾丸,并以意导引丹田内气上输膻中穴,再经右腋下,沿手臂内侧下注至掌心劳宫穴,并向五指指尖奔泻出去。吸气时,又恢复原来姿势,松肛,松睾丸。如此反复练习至手指酸麻力乏时乃止。每日子、寅两时辰练功。两月之后,即将五指易为四指练习,又二月再易为三指,最后易为食、中二指练习。待二指能练习五十次以上而不觉力乏气涌时,则在双足下垫以木凳练习。久之,又于腰背上缠上长条形状的铁砂袋,从5公斤起渐增加至15公斤乃止。

  四、金刚倒坠:

  身体倒立,双脚*墙或树桩上,以一只手掌五指撑地,手心不可着地,头面向下,稍向上仰。按逆式呼吸,鼻呼鼻吸,吸气时以意导引丹田之气行走至膻中穴,呼气时,气从腋下沿柱地撑身之手臂内侧下注贯达掌心后,直向十指尖奔泻而去。如此练习,待能持续倒立5分钟后,将五指易四指、三指练习,最后则易以食、中二指支撑练习,每次练习10分钟。

  五、戳指功:

  ①插绿豆:以桶盛满绿豆,马步站立于桶前,用顺呼吸法将丹田之气运至二指并出现轻微的触电样感觉后,以鼻将气吸满。以二指指尖对着桶内的绿豆用力插入,同时以鼻腔喷气,收提肛门和睾丸,并意领内气从丹田处上升至膻中穴分向两腋下,沿手臂内侧直向二指指尖奔泻而去。再以鼻吸气,同时将手掌抽回,并以意领气从手臂外侧上升过头部而返回丹田,松腹、松肛门和睾丸。如此吸收呼插,不计其数,以手指感觉麻木、微痛为度。 插指时一定要按先轻后重,先慢后快的原则练习,持之以恒,不使辍功。

  ②插谷子:插绿豆满百日之后,二指指尖皮肤由红肿、辣、痛变为增厚,指头较前强硬,此时便练习插谷子,练功方法与插绿豆相同。

  ③插砂子:插谷子满百日后,二指指尖更为增厚,同时大部分的谷子被插脱壳,然后再易以中砂插指。在砂粒中应掺入少量的花椒未。练功方法同插绿豆。

  ④插铁砂:练插铁砂时,铁砂的选择应圆滑,避免尖角、锋利,铁砂内应掺以适量的花椒和白芷未。练功方法同插绿豆。练功时若出现手指破裂出血的情况时,应及时消毒并施放止血生肌的药物,外用伤湿膏药包贴好,仍然可以继续练功。不可半途而废。另外,不论练插何物,于每次练功后,均应马步站桩,双手向前平直抬起至与双乳同高,然后呼气,以意导气从丹田上升至膻中穴,再分向双腋下,沿手臂内侧返回至丹田。如此以意领往返练习10分钟以后,再用练功药水洗手10分钟,如此可保二指无虞,指功高深。但是,如果手上有伤口时,则切忌用外洗药水洗手。

  铁 头 功

  铁头功又名罗汉铁头功。功深者,头可撞断石碑,将铁棍击弯而头颅丝毫不损。全套功法分五个式子来练习。

  1、 童子拜佛

  两脚平行站在与肩同宽,脚尖稍里扣,足趾抓地,双手由体侧上举至头顶上方后即下落于胸前,双手拿拼拢合十,指尖高与下颏骨平齐,口眼微闭,舌头轻舐上腭。意守脐下一寸三分丹田处1~3分钟,随即开始调息,用顺呼吸法,鼻呼鼻吸,先呼后吸。吸气时腹部自然凸起,收提睾丸和肛门。呼气时则稍收腹,同时松肛和睾丸;吸气时要均匀缓慢,同时意想天上日月星之精华从头顶百会穴及双手劳宫穴源源不断地注入丹田处,待气刚吸满之后,口腔喉头配合,象吞咽食物一样吞入一口气,用意将气持续引入下腹,使下腹部更加充实饱满。在吸气的同时,双掌以拇指为圆心,随吸气动作分别缓慢地向左右方向时各转动90度;吸气时,舌尖放平,双掌随吸气动作又缓慢拼拢合十。如此反复练习,每次练功时间不能少于30分钟。

  2、 金刚举鼎

  两腿屈膝下蹲成骑马桩,足趾抓地,如树生根,双目怒视前方,舌尖紧舐上腭,双手抱拳于两侧腰际,拳心向上。采用逆式呼吸法,鼻吸口呼。吸气时胸部自然挺起,腹部内收,同时双拳变掌,掌心相对,指尖朝上,然后将全身之气力集中于双手,双手如负千斤重物,由两侧腰际缓慢向头顶上方托举,同时意领丹田之气上达于头顶百会穴,两眼随双手上瞪。双手上举至头顶上方后,即缓慢下落,同时呼气。呼气时,舌尖放平,并将气从口向外猛喷出。喷气毕,全身放松,但头部顶举千斤重物之意不可放松。此式共作49次。

  3、 罗汉抱肚

  身正直,双脚横开与肩同宽,双手抱拳于两侧腰际,拳心向上,舌头紧舐上腭,两眼怒视前方。采用逆式呼吸,鼻吸口呼。先用嘴尽量呼出一大口气,然后以鼻吸气,收腹,提睾,气力上顶百会,在吸气的同时,两手猛然上提至双侧耳旁,掌心向后,掌眼分向左右,双足尖踮起,然后身体迅速下蹲成骑马桩,双拳变掌向下撞击小腹丹田处,同时“嘿”地发喊一声,紧缩肛门,气从神阙迸发而出。并鼓腹抵抗双掌的击打。先从丹田处开始排打,然后逐渐向四周扩展排打至全腹,一月之后,即以掌侧换为拳面排打,最后易为拳轮排打,直至以拳猛力击打腹部的任何部位均无疼痛感时,则改为用木棍排打。

  4、 金童击鼓

  身正直,两脚横开与肩同宽,双足尖稍里扣,十趾抓地如树生根,两眼平视,舌尖紧舐上腭。左手叉于左腰际上,右手持木板(或棍)一条。采用顺式呼吸,鼻吸口呼。先吸气,以意领丹田之气上达头顶百会穴后,右手持木板(或棍)由轻至重地拍打头顶部,同时呼气并发“嘿”声。每次拍打至头顶部出现热、胀、麻感时为宜。

  5、金刚撞钟

  练功前先取四方形砂纸一张(约50×50厘米),固定在与练功者颈部平齐之墙上。练功时,身直立,两手叉腰。将丹田之气运至头顶部后,练功者分别以自己头顶部、额部、后枕部以及头部两侧等部位,由轻至重地撞击墙上纱纸中央。此式的练功次数及时间不拘,以每日能将纱纸撞击至破烂穿孔度。次日练功时再另换新的纱纸。

  练功时要持续意想有千斤重物压于头顶上,可以加强意守头顶百会穴,促使习者早日收到意领内气上达头部的功效。再练童子拜佛时,要求用意不用力;练金刚举鼎、罗汉抱肚、金童击鼓、金刚撞钟时则要求努力用劲,做到意到气到,气到劲到,劲到势到。

  八宝葫芦功

  葫芦功是八宝拳用以练习指力的功夫,是一种强身健体、内外兼练的气功功法。笔者习练多年,得益非浅。为发扬祖国气功这一遗产,征得拳师----武林隐叟花氏的同意,特献此功于武林同道。

  练功前,先备已成熟的葫芦瓜一个,将瓜纵线分开为相等的两半,掏去瓜瓤,置于一盛满水的缸或桶内,葫芦瓜的凹面向下。

  功法:

  一、每日寅时(凌晨三至四点)先练一趟拳术套路,以充分活动身体筋骨肌肉。然后面东直立,两脚横开略宽于肩,脚尖稍里扣,双手向前平伸,手指屈曲成鹰爪状,掌心向下,舌尖轻抵上腭,口眼微闭,意念集中于脐下一寸三分丹田处。意守丹田一至三分钟后,收提谷道,行顺呼吸法,先呼后吸,每次练功三十分钟。

  二、按上式练丹田功三十分钟后。双手手势不变,下肢变为马步站立于缸(或桶)前,第三者尖紧抵上腭,收缩谷道。双目凝视水中葫芦一至三分钟后,即按顺呼吸法开始进行呼气,在呼气刚毕时,双手手指分别向缸(或桶)内露出水面的葫芦瓜顶部抓提(不可用手指抓持葫芦切口边缘)。同时吸气,以意引气从丹田向会阴、长强穴、沿督脉上升至大椎穴。呼气,用意念将气从大椎穴分作两条路径引导至左右两肩的肩井穴,并分别再向双手掌引导注入劳宫穴,同时将两手指中的葫芦放松。如此吸抓呼松,反复练习,每日练功一次,初时每次练功五分钟,以后随着功力的长逐渐啬至每次一至二小时。

  要点:

  练功时必须全神贯注,先呼气,后吸气。吸气时以手指暗劲抓提葫芦(切忌用蛮力抓提),掌心须含空。呼气时放松手中葫芦,但是,批时不要离开葫芦,意念内气从掌心劳宫穴穿出并透入葫芦内。

  注意事项:

  一、最好择有松柏、幽静的地方练功。

  二、练功至一个月左右,丹田有温暖的气流感。练至三个月后,全身气力大增,双手有气感。

  三、练功初期三个月内,严禁性生活

  四、初习此功者,不能抓起葫芦。但是,只要持之以恒,日久自能运内气至手指而将葫芦抓离水面。全功告成。功成后仍须继续练功以巩固功效。

  五、如在习练葫芦功的同时加练鹰爪功、抓坛口、抓铁球、推砖等指力功夫,则可促使习者提早练就葫芦功。