夏季保养小常识

2015年6月12日

  养生要顺应天时地利,这样才最有益身体健康。夏天要多注意运动出汗排毒,顺着阳长的规律,采取以热制热的“热养”法。下面,就一起去了解一下吧。

  夏季养阳要远离寒邪

  饮食上应注意少食生冷食物,《寿世保元》中说:“夏日伏阴在内,暖食尤宜”。

  俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。

  医通无忧网温馨提示,大家最好是不要长期的呆在空调屋里,这样对于身体健康是没有帮助的,也要注意不可用冷水洗头洗脚,下雨天避免淋雨,因为冷水最伤阳气。

  夏季“热养”要用热水泡脚

  因为脚是人体的第二心脏,热水泡脚可以供给它能量。

  热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。水温以42-45℃,温暖舒适为宜。

  常洗热水澡

  因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张,有利于机体排热、排毒,并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。