痰湿体质一般较胖 中医调理

2014年10月30日

  所谓“痰湿”,是由于人体津液的异常积留,表现出类似自然界中潮湿黏滞的征象。多数是由于环境潮湿或饮食不节制所致,如淋雨、居住湿地、过量饮酒及生冷饮料等。

  痰湿体质的人一般体形较胖,腹部肥满而松软;面色淡黄而暗,没光泽;容易困倦,不爱运动,手足易凉,胸闷、痰多;肠胃不适,喝点酒或吃了油腻的东西后易腹泻,大便不成形,有的人关节酸痛。痰湿体质的人容易得“梅核气”,就是感觉喉咙里有一块东西,吐不出来,咽不下去,很难受。痰湿体质一般舌体胖大,舌边常有齿印,舌苔厚腻。

  痰湿体质调养注意事项:

  1、加强运动。这类体质的人一般不爱运动,越是不动,身体越懒,会形成恶性循环,所以必须强迫自己动起来。

  2、注意居住环境保持干燥,避免淋雨。

  3、定期检查血糖、血脂、血压,若有异常,及时治疗。

  4、饮食上避免肥甘厚味,戒酒,忌暴饮暴食和进食速度过快。多吃蔬菜、水果,尤其是具有健脾利湿作用的食物,如薏仁、扁豆、红小豆、荷叶、山药等,夏季可以用薏仁、红小豆、扁豆煮粥,好吃又养生。

  有几味中药,常用于痰湿体质的调理,如茯苓、半夏、苏叶、生姜等。