乱运动关节最“受损” 有病需早治疗

2014年10月23日

  关节炎被称为世界头号致残性疾病,目前发病率很高,全世界关节炎患者约4亿,我国在1亿以上。专家表示,在关节病患者中,除因关节软骨退行性病变所致外,因运动不当(如登山、爬楼梯)导致的运动损伤患者也逐渐增多。另外,肥胖同样会导致骨关节病变。薛原提醒,中老年人应选择适宜的、健康的运动方式,关节如出问题应及时就诊。

  关节炎诱发因素多

  关节炎是一种很常见的慢性疾病,也是致残率最高的疾病,共有100多种类型,其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎,发病率最高的是膝关节骨性关节炎,在门诊中,骨关节炎病人大约占了1/3左右。50岁人群中,膝关节病变发生率在50%左右;60岁以上人群中,约60%;随着年龄增长,其发病次数及关节病变的程度也逐渐增加。

  骨关节炎一般以关节疼痛、肿胀、膝软、绞锁、僵硬、关节活动功能障碍及关节畸形等为主要症状,还伴有骨擦感(“咔咔”作响),虽不致命,但它会影响患者生活质量,使患者行动受限,甚至发生危险。骨关节炎的发生与年龄因素造成关节退变、创伤、骨质疏松、糖尿病等因素有关,运动不当导致的劳损也是重要原因。爬山、爬楼梯,特别是下山、下楼就是典型的不当运动。此外,年轻女性常爱穿短裙,冷热变化会影响血液循环,也会诱发骨关节炎。

  预防关节炎

  适当多锻炼 有病早治疗

  专家指出,骨关节炎要防患于未然。首先要控制体重,肥胖不仅诱发其他全身性疾病,使身体关节受累,加速关节间软组织的磨损,引发骨关节炎;其次要适当参加体育锻炼,强肌健骨,不要久坐,避免某个部位的关节长期处于负重状态;还要注意适度锻炼和合理饮食,防止过度疲劳。对于骨关节炎患者而言,体育锻炼也是很好的治疗方式,可采取增加关节运动范围、伸展度的锻炼,增加肌肉、肌腱、韧带力量的锻炼。如膝骨关节炎可进行股四头肌锻炼:坐在椅子上,大腿和小腿与地面平行,足尖背曲30度角,保持10秒,然后放下腿,双腿可交替反复进行;或是在小腿绑沙袋伸踢。

  “很多患者认为骨关节炎是一种常见病、老年病,因而不重视,接受正规治疗的很少。拖到坐着轮椅来就诊,这时关节损伤已经很严重了。”专家建议骨关节炎患者应尽早住院治疗,临床有更多方法来缓解关节衰老和骨质疏松。

  目前,骨关节炎治疗一般是对症治疗,即减轻关节疼痛、改善关节活动度、减少关节功能障碍,多采用阶梯治疗方法,包括非药物治疗、药物治疗、关节腔内注射治疗和手术治疗。目前,各种主流疗法该科均可开展,包括关节软骨退化药物治疗,炎症、疼痛处理,关节红光治疗,中医药导入治疗,关节腔注射治疗,云克治疗,骨质疏松症治疗等。