近视要补充什么营养

2014年9月9日

  眼睛近视不带眼镜看不清,但已经检查出了这个毛病也不能立刻根治,只能通过日常的饮食及健康的生活规律来调整,也许能够起到改善的作用。近视应该补充什么营养你知道吗?

  1、钙

  钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中如乳类、豆类产品、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

  2、锌

  近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、奶粉、茶叶等含锌和铬较多,可适量增加。

  3、维生素

  维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶和新鲜的蔬菜、水果。

  4、蛋白质

  就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。蛋、奶等食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸。

  5、补肝益肾

  补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、蛋等。