防老健身小妙招

2014年8月22日

   1、丸摩擦

  用手轻扶阴囊,轻轻摩擦左右睾丸,双手交替,各行81次。经常进行此法,可调整性腺功能,延缓衰老。

  2、房摩擦

  双手分别摩擦左右乳房,36次为一回,共十回。中医认为,乳房与生殖系统关系密切,如平时能经常摩擦则能延缓肌肤衰老。

  3、区摩擦

  先将双手摩擦发热,然后双手分别摩擦左右肾区(腰区凹陷处)36次。经常摩擦能缓解腰痛,延缓衰老。

  4、状腺摩擦

  先将双手摩擦生热,然后用右手摩擦喉部左侧腺体,用左手摩擦右侧腺体,各行36次。经常摩擦甲状腺,不仅能促进身体健康,而且还能使毛发、指甲、皮肤光泽,增强活力。

  5、下垂体刺激

  以双手覆盖双耳,手指置于脑后高骨处,食指向上弹打36次。经常进行此法,可以增强记忆力,使感觉敏锐,提高智力,延缓衰老。