新妈妈别急着返回工作岗位

2014年8月12日

  许多新妈妈甚至在产后四个月还处于极端疲劳的状态,专家由此发出警告:不要急着回去工作。

  澳大利亚的一项研究发现,半数的新妈妈们在产后18周仍处于极度困倦的状态。

  这一发现在“很大程度上影响着”产假假期的决策者,研究人员说。

  昆士兰科技大学的Ashleigh Filtness博士对产后妇女的睡眠模式和疲劳程度做了研究。

  她发现尽管新妈妈们晚上稳定睡眠有18周的记录,但是她们还是感觉疲劳。

  该研究发表在《公共科学图书馆•综合》杂志上,对33位澳大利亚健康新妈妈做了产后跟踪记录,分别在产后6周、12周、18周的睡眠每隔15分钟做记录。

  Filtness博士说:“睡眠中断对白天的状态表现有着很大的影响,困倦状态是冒着危险完成任务的关键因素。”

  “我们的研究结果对四个月的产假是否充分休息好产生了质疑,对白天的嗜睡状态在上班前是否调整达到可控程度也存在质疑。

  虽然新妈妈们在婴儿6周、12周和18周大的时候,晚上还会平均醒来两次,她们的总睡眠时间大约是七小时20分钟。

  澳大利亚新妈妈的睡眠时间实际上超过美国新妈妈的睡眠时间,美国新妈妈的睡眠时间平均为六小时53分钟。

  Filtness博士还补充说:‘尽管产后女性的睡眠受干扰,但是总睡眠时间并没有减少。

  ‘我们发现新妈妈不免要在夜里起来喂婴儿,在产后的前18周连续起来的次数多一些。’

  ‘随着婴儿慢慢长大,新妈妈夜里起来的次数随之减少,说明新妈妈们哄婴儿睡觉的效率提高了,或者新妈妈给婴儿培养了良好的生理节奏。’

  她还补充说,这些发现强调了睡眠质量的重要性而非睡眠数量——尤其是产后头12周。

  对女性产假的长度回头审视一下,Filtness博士说:‘重在对延长产假的福利做出规定,政策制定者应高度重视并考虑新妈妈们白天的睡眠状态。

  ‘每一位新生婴儿的妈妈也要根据情况调整睡眠时间,边照顾婴儿边调整自己的睡眠。

  在这项研究任务中,使用评估工具来确定新妈妈的睡意,临床医生们也用这种工具确定睡眠状态。

  ‘如果健康的人咨询医生的睡眠状况,医生很可能会给出睡眠不佳对日间所产生的有害性影响,包括对注意力的持续性影响和做决策方面的影响。’