癌症也分贫富?培养良好的生活方式是关键 健康养生

2014年7月28日

  核心提示:专家把肺癌、乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌、甲状腺癌等都列为“富癌”,胃癌、食管癌、肝癌等被列为“穷癌”,在低收入或发展中国家和地区更容易出现,一般跟营养差、卫生条件差、慢性感染有关。

  我们聊起癌症,多会以疾病名称来划分,比如某某换了肺癌、某女患了乳腺癌,在这个癌症高发的年代,如何预防癌症?专家根据患病原因,将癌症分为穷癌和富癌,让大家对号入座,从而从生活方式方面预防癌症,下面我们来看着这些癌症的贫富划分。

  “富癌”往往与生活方式密切相关

  专家把肺癌、乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌、甲状腺癌等都列为“富癌”。近年来居民饮食中,肉类摄入多了,蔬菜、水果、粗粮吃得少了;在电脑、电视前久坐不动的时间多了,而身体活动时间少了;抽烟、喝酒等应酬多了,户外休闲锻炼少了,这些不健康的生活方式都诱发“富癌”。

  “穷癌”发病率仍很高

  胃癌、食管癌、肝癌等被列为“穷癌”,在低收入或发展中国家和地区更容易出现,一般跟营养差、卫生条件差、慢性感染有关,别以为“穷癌”的发病率就会随着生活水平提高而降低,根据调查,如今城市居民中“穷癌”发病率仍很高,在全部恶性肿瘤发病中仍占较大比例。

  培养良好的生活方式 把致癌物质挡在体外

  不论“富癌”、“穷癌”,目前最节约卫生资源和最有效的预防癌症举措就是培养良好的生活方式。 远离烟酒。烟草是癌症发生最重要的独立因素。在全部癌症病人中,有1/3以上与吸烟有关,吸烟越多,烟龄越早,癌症的发病率也越高。吸烟和饮酒对致癌还有协同作用。 养成良好饮食习惯。饮食要科学,要荤素搭配,少吃腌制、熏制、油炸及含硝酸盐类等食品,如火腿、熏肠、熏鱼、午餐肉、炸土豆片等;少吃高脂肪、高胆固醇食物如动物内脏、蛋黄、奶油、人造奶油、黄油、猪油。 多吃具有抗癌、防癌作用的食品,并提倡生食。如西红柿、深绿色蔬菜、十字花科蔬菜、大豆制品、柑橘类水果、麦芽与麦片、葱、姜、蒜、酸奶等。