十个症状测试 您是否阴虚湿热体质

2014年7月3日

  下面的一系列症状可以帮您测试自己的体质,若症状超过3项,便可基本判断为阴虚湿热体质:

  1.夜间烦躁不能入睡;

  2.四肢困倦,时常感到头重脚轻;

  3.脸上冒火,两颊潮红或偏红,尤其是面部和鼻尖油光发亮,容易生粉刺;

  4.常感到眼睛干涩,口干咽燥,喝水后仍不解渴;

  5.常感到口苦、口臭或嘴里有异味,尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显;

  6.性情急躁,冲动易怒;

  7.排便不爽或尿色发黄;

  8.皮肤容易瘙痒;

  9.女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗;

  10.舌质偏红,苔厚腻,舌边有齿痕。 铁皮枫斗配伍灵芝

  专家认为,阴虚湿热体质的人群,如果症状表现明显,就需要采取措施进行调理,否则,必定会成为隐患,成为慢性疾病的导火索,例如癌症。

  改善阴虚湿热

  铁皮枫斗在民间素有“滋阴圣药”的美誉。据2010版《中国药典》记载,铁皮石斛可用于热病津伤,口干烦渴,胃阴不足,食少于呕,病后虚热不退,阴虚火旺,骨蒸劳热,目暗不明,筋骨痿软。

  灵芝(孢子粉)自古为珍贵中药材,被誉为“仙草”。中医认为,灵芝具有扶正固本、补气安神作用,可全面增强人体正气,促进气血循环,并通过气血的循环带动全身水液的正常输布,与此同时祛除体内淤积的湿热。湿热祛除,气血运行通畅,体魄强健,故可抵御湿热邪气的入侵,灵芝(孢子粉)堪称扶正解毒祛湿之上上品。

  阴虚和湿热是一个互为因果的恶性循环关系——阴虚之人体质虚弱代谢差,直接导致内分泌紊乱,水液不能正常排泻,久之化热,成为湿热;湿热之物滞留于体内,影响气血循环,阻碍阴精生长,久之导致阴虚。

  阴虚湿热体质的人,平时应该如何调理身体,使身体恢复阴阳平衡呢?

  1.规律作息调和阴阳

  注意饮食、排便和日常作息的规律,注意劳逸结合;遵循大自然和人体的自然规律,尤其晚上高质量的睡眠,是预防人体阴物质流失的有效方法。

  2.运动排汗理疗祛湿

  运动后排汗是祛湿气较为直接的方法。另外,还可以通过中医理疗的方式,祛除体内的湿气,例如中药浴足、拔火罐、刮痧、经络按摩、穴位埋线等。需要注意的是,在运动或理疗前,最好适量饮水,以畅通排泄通道。

  3.饮食调理祛湿养生

  日常饮食类调理,也会有意想不到的效果。每天养成饭前饭后喝一碗祛湿粥,比如绿豆、百合加山药,薏苡仁、红豆加红枣,芡实煮黄小米粥等。另外,葛根玉米山药汤祛湿又养生,是饮食调理的好帮手。

  4.中药调理滋阴祛湿

  在左边的“阴虚湿热体质症状测试”中,如果你有的症状已超过三项,建议用中药调理,如滋阴生津之品铁皮石斛、西洋参、沙参、玉竹、麦冬等,可以有效缓解体内的阴虚干燥;而淡渗利湿之品有灵芝、薏苡仁、芡实、赤小豆等,可以有效改善人体的痰湿郁热。江浙人选择较多的是铁皮枫斗配伍灵芝,通过滋阴祛湿,来改善阴虚湿热的体质。

  值得注意的是,从中医角度来说,糖具有“黏湿”作用。糖进入人体后会阻碍体内水液的正常运行;同时,糖会增加湿热症状,因此阴虚湿热体质的人不宜服糖。 测一测您的体质是否有阴虚湿热趋向

关键词:体质