中医提醒:夏日帮宝宝推拿可养阳

2014年6月26日

  夏至之后,便进入炎热的夏季。从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。

  夏天一到,孩子格外兴奋,外出游玩,喝饮料,吃冰激凌。孩子高兴了,大人却发愁,有些宝贝食欲下降,抵抗力减弱,容易引发上呼吸道感染,有些则是脾胃不调,容易上吐下泻。

  常州市中医医院儿科主任王乐平介绍,要想孩子安然度夏,夏日的生活起居很重要。平时给孩子穿宽松透气的衣服,帮助孩子散发体热;户外活动时,给宝宝戴上太阳帽或打太阳伞,别让阳光直射宝宝的皮肤;饮食应以清淡易消化食物为主,补充适量的鱼、肉和蛋白质,少吃冰冷食物,冰冷食物容易影响孩子胃的消化液分泌。过敏性体质或哮喘的孩子在三伏天进行穴位贴敷,能赶出积寒,增强抗病能力。

  常州市中医医院推拿科江丽娟提到,夏季是小儿养阳的好时机,推拿则是养阳的好办法。通过推拿保健穴位,小儿气血调和、经络通畅,阴阳平衡,正气充足。因此可以起到不得病,少得病的功效。由于夏季是生长发育的高峰,一些发育迟缓、较为弱小的孩子也可以通过推拿等方式促进生长。对于一些经常有呼吸系统疾病或者脾虚体弱的孩子,不妨通过保健推拿增强孩子的免疫力。不爱吃饭、胃口不好、消化不良、便秘的孩子也能通过推拿改善症状。

  现在很多女性夏天待在空调房里,大量食用冷饮,贪食水果,常喝凉茶,快速瘦身,都可能改变体质,导致体质偏寒,不但影响美丽,还可能影响孕育能力。

  常州市中医医院妇科主任李淑萍认为,有的人脸色总是苍白或青淤,就是因为体温偏低造成气血停滞、流通不畅,传统医学称之为“寒湿”重。脸上长痘和斑,是脾胃阳气不足,不能迅速代谢体内垃圾,造成不良垃圾存于体内,并且随着经脉巡行到面部而生。女人生性阴寒,更需要养阳,腰酸背痛、手脚冰凉、经常痛经、白带异常,也多半是体内阳气匮乏造成。

  夏天气温接近人体温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热除热才是比较好的养生方法。出汗后以热毛巾及时擦汗、以热水洗澡、喝热茶等,可以使毛细血管扩张,有助于排汗,做家务多用温水,能预防关节炎和妇科病。经期尽量不要穿超短裙,尽量不要光脚,可以喝些加入姜丝熬制的红糖水,达到暖宫的效果。(来源:扬子晚报)

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