“熬”战世界杯 中医为你的健康护航

2014年6月24日

  激战正酣的巴西世界杯,让真伪球迷都大呼过瘾。尽管许多人都知道熬夜对身体健康不利,但是还是义无反顾地加入了熬夜大军。然而,世界杯小组赛还没打完,就已经出现了3名球迷熬夜看球猝死的新闻。那么,怎样才能既保持身体的健康,又能痛快“熬夜”看球呢?

  熬夜伤肝 食疗护肝好处多

  熬夜对人体的伤害很大。中医认为,肝为五脏之一,居于右胁部,是人体重要而且最大的脏器,其阴阳属性为阴中之阴,肝脏具有储藏血液、调节血液流量的作用,肝通过气机调畅推动气血达到人体各个器官,维持脏器功能正常运行。中医学认为,“人卧则血归于肝”,足够的睡眠才能让肝脏得到滋养,晚上11点至凌晨3点血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息。从作息来看,晚饭后应尽早休息,到比赛时间再起来,以尽量保证睡眠时间。同时,晚餐要以清淡可口、营养丰富的食物为主,五味上应酸味以柔肝养阴。中医护肝良方:猪肉杞子汤

  材料:新鲜瘦猪肉 200g,枸杞子30g,香油少许,精盐适量。

  做法:将猪肉切片,枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。佐主食进餐。

  功效:滋补肝肾,益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣,视物昏花,双目干涩,腰腿酸痛,气短乏力等病症的食疗。

  女性熬夜看球 注意去火养颜

  对于女性朋友来讲,熬夜看球,不仅伤身体,更伤皮肤。妇科专家说,女性朋友应该吃一些去火养颜的食物,比如:木瓜味甘、性平、微寒,助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳,十分适宜。生命体借酵素的催化作用与调节完成生理活动,如果人体细胞缺少酵素则可能出现异状。青木瓜中含有大量的木瓜酵素,约为成熟木瓜的两倍。食用木瓜酵素可以分解食物或体内衰败的细胞组织或垃圾,解毒、改善平衡失调的机能,改善体质,同时有助于美容,缓解肌肤干燥。同时,可以喝一些枸杞菊花茶,它对于降肝火、心火有很好的效果,菊花有清肝名目的作用,因此,喝枸杞菊花茶还能护眼。

  中医护肤良方:自制白芷美白面膜

  材料:白芨蜂蜜、蛋黄、橄榄油、小黄瓜汁

  做法:首先将白芷、白蔹捣成粉末,装在碗中,然后加入适量的蛋黄,搅拌均匀,最后再加入适量的蜂蜜和小黄瓜汁,调均匀备用。

  用法:将调好后的中药涂抹在脸上,约20分钟后,用清水冲洗干净。脸部洗干净后,可用化妆棉沾取橄榄油,敷于脸上,约5分钟。