按压3个穴位 除便秘减肚子

2014年5月26日

  便秘,不仅影响着人的心情,更是影响着人的身体健康。更重要的是,让原来就不简单的减肚子计划越变越难!有了便秘该如何解决呢?不要着急,爱美网小编这就推荐一些治疗便秘的中医按摩手法给大家,让你轻松解决便秘困扰。

  便秘属于中医学「肠结」、「大便燥结」、「脾约」、「阴结」、「阳结」等范畴。多由于大肠积热、气滞、寒凝或阴阳气血亏虚,使大肠的传导功能失常。

  便秘的主要病变是大肠,但和肝、脾、肾功能失调有关,治疗多从肝、脾、肾、肠道来调理。

  便秘可分为热秘、气秘、虚秘、冷秘四类。 (热秘、气秘)属实证;(虚秘、冷秘)属虚证。

  1. 热秘:大便干结,小便黄,腹胀。治疗处方:麻子仁丸

  2. 气秘:排便不畅,腹胀痛,嗳气。治疗处方:六磨汤

  3. 虚秘:气虚、血虚、阴虚便秘。治疗处方:黄耆汤、润肠丸、增液汤

  4. 冷秘:小便色淡量多,腹部冷痛。治疗处方:济川煎

  【便秘穴道按摩DIY】

  1.支沟:

  【穴道名称】:支沟。

  【身体部位】:手部穴道。

  【十二经脉】:手少阳三焦经。

  【穴位找法】:以手掌侧放,拇指、食指并拢,虎口纹路尽头处是穴位。

  【穴道按摩DIY】:左手侧放,右手掌握住左手背,以右大拇指指尖按压穴道即可。

  2.足三里:

  【穴道名称】:足三里

  【身体部位】:足部穴道。

  【十二经脉】:足阳明胃经。

  【穴位找法】:外膝眼(膝盖下面外边那个凹窝)直下3寸(4横指),距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位。

  【穴道按摩DIY】:坐姿,左足放置椅子上,右手掌握拳,以右手食指第2指尖关节,上下推按穴道。

  3.天枢:

  【穴道名称】:天枢

  【身体部位】:腹部穴道。

  【十二经脉】:足阳明胃经

  【穴位找法】:肚脐正中左右各外开2寸,就是穴位。

  【穴道按摩DIY】:以肚脐为中心,天枢穴为左右角,以右手掌由右下腹往上按柔,经右天枢穴横向肚脐,经左天枢穴而下,以顺时针方向按柔即可。

  Tips:便秘的产生,总属大肠传导功能失常,亦与脾胃肝肾有密切关系。有热秘、气秘、虚秘、冷秘之别。虽以通下为原则,但决不可单纯用泻药,必辨别寒热虚实,或用清热润肠法,或用行气导滞法,或用益气养血法,或用温通开秘法等,以达通便之目的。经常性便秘的人,应从多方面调适,规律的生活、适度的运动、节制的饮食、压力情绪的调适,不可单纯依赖药物。