中医按摩调节五脏六腑

2014年5月13日

  五脏六腑是我们人体健康之本,五脏六腑之间是相互关联的,其中一个器官出现问题,其他器官都会有所表现,中医中的经络养生方法可以保护这些器官的健康、缓解疲劳,这种经络养生方法主要是通过按摩来实现,下面我们就来看看中医如何按摩保护我们的五脏六腑健康。

  一搓

  选择舒适的姿势坐好,坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸,尽可能呼吸得深一些,以助增强肾的功能。

  揉搓的范围尽可能大一点,这不仅对腰有好处,对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后,两手掌顺腰椎两旁,上下用力搓动,向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间),向下搓于两臂后屈尽处,连续36次。

  二捏

  揉搓之后,腰及其周围的经络得到了疏通,因此会有发热的感觉。在这种状况之下,我们要再接再厉,对命门穴(与肚脐眼平行,第二腰椎棘突下)以下,捏至尾椎处。夹捏的过程中,要集中精神,捏一下松一下,反复夹捏3~4次即可。

  三摩

  经过夹捏之后,命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态,为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单,先将两手轻握拳,拳眼向上,以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈,再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行,也可先左后右进行。

  四握

  两手轻轻握拳,拳眼向下,同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。

  五抓

  两手反叉腰,拇指放于前方,其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行,各抓擦36次。

  六旋

  直立,两脚开立,与肩同宽,双手叉腰(四指在前,拇指在后)。

  按摩手法

  1、两手用力向前推使腹部凸出,体向后抑。

  2、左手用力向右推,上体尽量左弯。

  3、两手再向后推,臀部竭力后坐,上体尽量前弯。

  4、右手用力左推,上体尽量右弯。

  以上四个动作为一圈。以顺时针方向旋腰9圈,再逆时针方向旋腰9圈。

  注意在进行旋腰时要缓慢,不可过速或过于用力,以免扭伤腰部。预防为主时,每个运动按摩次数可减少,一般在36次以内即可。如用于治疗可增至60次-120次,以微微出汗为度,以免过劳。

  上面为大家介绍了中医按摩调节五脏六腑健康的方法,方法都很简单,日常生活中可以多按摩按摩。

关键词:按摩  五脏六腑