坐月子食谱大分享

2014年5月10日

  坐月子基本上每个女人都会经历,然后坐月子期间有一个非常重要的重点就是要吃好。经历了生宝宝的喜悦之后,最需要的就是尽快恢复身体,大量的营养物质是必不可少的。徐大姐月子餐厅51期间重装开业了,在此也给大姐推荐下坐月子食谱分享给大家。今天就先说说产后第一周的食谱。

  剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。

  1、最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)

  2、猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

  3、甜点也可以帮助排除恶露。

  4、子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。

  5、鱼、维他命C有助伤口愈合。

  6、因失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。

  7、药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。