母亲节 为妈妈按摩三个养生穴

2014年5月10日

肩井穴

  明天就是母亲节了,南京市中西医结合医院推拿科医生告诉大家,不花钱也一样能为妈妈敬孝心,比如帮妈妈按摩以下三个穴位,不仅能增加亲情,还能保健。

  腰酸背痛按“肩井”

  很多儿女们经常帮妈妈揉肩捶背,但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。南京市中西医结合医院推拿科主治中医师陶雪芬说,揉肩的最常用穴位是肩井穴,此穴位于人体的肩上,乳头正上方与肩线交接处。

  功效:按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。

  预防便秘揉“合谷”

  妈妈操持家务,有时候常常饮食也不规律,有的会有便秘等疾病,怎么办呢?

  南京市中西医结合医院推拿科副主任中医师戴奇斌说,轻度的便秘,揉揉手上的合谷穴,再顺时针方向揉揉小肚子就行了。合谷穴在哪里呢?就是老百姓常说的“虎口”附近。以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下就是合谷穴。

  抖擞精神搓“涌泉”

  帮父母搓搓脚底板上的涌泉穴,有振奋精神、益寿延年的功效。

  涌泉穴在哪儿呢?它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。尤其适合怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年女性。推搓涌泉穴其实就是“搓脚心”,俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”。如果每天坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。