母亲节将至 别让“家务劳累病”缠上老妈

2014年5月10日

  为家人准备美味佳肴,将家中收拾得干净整洁,在为我们营造一个温馨的家同时,长期的家务劳动也让很多妈妈积劳成疾。这个周日就将迎来“母亲节”,市中医院针灸推拿科主任吴长岩介绍,临床中经常会见到患上“家务劳累病”的妈妈们,以腰肌劳损、膝关节炎、网球肘、弹响指等疾病最为常见。

  弯腰收拾家务累出腰肌劳损

  56岁的梁女士很爱干净,每天在家都要弯着腰收拾好几个小时卫生,随着年纪增加,梁女士近来总是觉得腰疼难忍,开始以为是年纪大了的原因,没想到最近连睡觉时翻身都困难了。

  上周,梁女士到市中医医院推拿科检查后吃惊地发现,自己患的是腰3横突综合征,属腰肌劳损,主要原因是弯腰劳动时间过久致腰部肌肉筋膜炎性水肿。经过针灸推拿科的推拿、理疗等中医治疗后,梁女士的病情大有好转。医生嘱咐她如有过度劳累必然复发,须适当进行功能锻炼。

  爱做美食的妈妈得了腱鞘炎

  退了休的张女士是一位美食高手,今年春节期间,张女士连着几天在家招待亲朋。正月还没出,她感觉自己的右手大拇指不能屈伸,可摸到一豌豆大小的结节,并且越来越疼最后拇指都不能活动了。家里人赶紧把她送到医院来治疗,诊断为“弹响指”。并且,由于张女士的病情较重,传统的按摩和小针刀疗法已经无济于事,只有通过手术才能彻底治疗。

  吴长岩主任介绍,弹响指又叫狭窄性腱鞘炎,拇指为最常见,食指、中指、环指也可发病。由于同一部位的肌腱长期劳损而发生炎症、钙化、变形,形成一个球状的膨大部。

  弹响指的治疗早期可进行自我按摩来缓解,方法很简单,就是按摩压痛点,多揉把局部气血疏通开。

  干家务不等于锻炼身体

  市中医院针灸推拿科主任吴长岩介绍,临床上,很多中老年女性因劳累家务而得上家务劳累病,最常见的主要为腰肌劳损、膝关节炎、坐骨神经痛、网球肘、弹响指、跟痛症等。

  吴长岩主任提醒,妈妈们在劳作家务的同时,一定不要忘了锻炼身体。做家务不是锻炼身体,一定要正确区分,保持适当的劳动量,不要一下子做太多的家务活儿。做完家务后应适当休息,积极走出家门,选择慢跑、散步、跳舞等有益的户外活动,有膝关节炎的患者则不宜选择登山,以免加重膝盖的损伤。有网球肘的患者,每天主动做握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等锻炼,避免外伤,还可多吃新鲜的蔬菜和水果,以保证摄入足够的维生素。忌烟、酒及辛辣刺激性食物,茶应少喝,茶中鞣质含量高,能影响钙、铁及蛋白吸收。