洗澡9个小禁忌你我应知道

2014年4月30日

  南方人洗澡的频率比较高,特别是气温高的时候,每天都要洗澡,更有甚者每天最少洗两遍,但其中洗澡也是蕴含着大学问的,而这里面的各种问题你又是否清楚呢?有没有好好避开这些对身体不好的小动作呢?下面将为大家好好讲解其中要注意的问题,不要因为不注意小地方而损伤身体,这样得不偿失。

  洗澡的正确顺序:洗澡应从上洗到下,先洗脸,再洗头部、颈部,最后洗下半身。

  洗澡小禁忌:

  1、忌饱食、空腹

  饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。空腹洗澡容易造成低血糖。

  2、忌水温过高

  水温过高会使皮肤血管扩张,致心脏缺血缺氧,夏天洗澡推挤的水温为24~29度,冬季时洗澡水温也不能过高,过高温的水会把皮肤上的天然油分给洗掉,把水温保持在35-37℃最为适宜。

  3、忌换衣时温度太低

  血管受冷收缩,血压升高,加重心脏负担。

  4、忌久泡

  洗澡时间以15~30分钟标准,时间过长反而不宜,会使皮肤表面容易脱水。容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,以20分钟为宜。

  5、忌洗澡时搓擦

  洗澡时千万不要在皮肤上反复搓擦,很容易损伤皮肤。应用浴巾轻轻地来回擦洗。

  6、忌冷水洗澡

  洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。如果在特殊生理期期,还会造成内分泌失调、闭经或者其他妇科疾病,女性朋友一定要好好注意!

  7、忌酒后洗澡

  酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

  8、忌劳动后马上洗澡

  无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。

  9、忌发烧时洗澡

  当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。