春天多给孩子按摩这些穴位

2014年4月30日

  春天正是宝宝长身体的黄金季节,很多家长在这个时期注意多给孩子加强营养、注意锻炼,其实这个时候如果同时多给孩子按摩几个关键的穴位,通过推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养,能达到事半功倍的效果。

  按压百会穴:位于头顶正中心,在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20~50次。可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

  推三关:前臂内则腕横纹到肘横纹处,用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100~300次。可调理脾胃。

  揉腹:家长每天轻轻地为孩子顺时针揉腹1分钟、逆时针1分钟。可调理脾胃、补益气血。

  捏脊:孩子俯卧,背部裸露,涂抹适量滑石粉,用双手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住患儿皮肤,拇、食指前移,提拿皮肉,同时向上捻动,自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。每天睡前给孩子捏上3~5遍。

  搓脊柱:家长每天用掌心搓孩子的脊柱,从下向上5~7次。可振奋阳气、扶正。

  拿三阳、三阴经:胳膊、腿的外侧为三阳经,内侧为三阴经,“拿”是推拿的一种手法,具体是拇指与其他四指相对,捏住某一部位或穴位揉捏的手法。三阳经要从上往下捏,三阴经要从下往上捏,每天各3~5遍。

  揉涌泉穴:涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉30~50次。有补肾的作用。

  家长每天给孩子进行这些穴位的按摩、经络的推拿,可舒通经络,增加气血营养,促使新陈代谢,有利于骨骼发育。

  【养生药膳】

  太子参大枣陈皮茶:太子参15克,大枣5枚,陈皮3克。将太子参、大枣洗净,连同陈皮共同放进砂锅内,加适量水煎汤,去渣取汁。代茶,频频饮用,可连接冲泡3~5次,有疏肝理气和胃的功效。

关键词:按摩