补血就能面若桃花?

2014年4月26日

  随着年龄增加,工作家庭压力加大,不少年过三十的女性气色差,常为自己发黄暗沉的肌肤烦恼不已。为了拥有白皙的肌肤,红润的气色,她们外搽内服,想尽办法,并认为要想肌肤白,就得多吃白色的食物,比如牛奶、豆浆、珍珠粉;为了能让肤色红润,就应多补血,多吃红色的食物,这样长此以往,就能和“黄脸婆”说拜拜。事实果真如此吗?

  饮食对肤色没影响

  一些女明星曾介绍美容心得时表示,黑色的食物统统不吃,像是酱油、黑醋、咖啡等等,除非我必须要消肿,才会喝黑咖啡。大S在她的美容书里说,要想美白,就不要吃黑色的东西,尽量吃白色的食物,如珍珠粉、豆浆、鲜奶、白萝卜等。有人按照这个逻辑,拼命吃红颜色食物,如番茄、红萝卜等,以为便能脸若桃花。

  对此,中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军说,饮食对皮肤的颜色没有影响。因为食物中的色素,不是染料也不是油漆,不会吃了红番茄,人就会变成红色,吃了绿叶菜,人就变成绿色。倒是有一种食物性黄染的疾病,患者主要是吃多了橘子、胡萝卜、南瓜等胡萝卜含量高的食物,引起胡萝卜素血症,导致皮肤变黄。但是这种情况,只要停止食用这些食物,皮肤黄染就会自然缓解消失。从药材来说,代赭石是红颜色的,是平肝的药。朱砂也是红颜色的,有宁心的作用。二者都没有补血的功效,相反,阿胶、灵芝、黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物,都有养血生血的效果,多吃能使皮肤变好。

  除此之外,生地、白芍、川芎、当归等组成的四物汤,是补血的基本方法。红枣、何首乌、人参、可以培养血色素,也是补血良药。阿胶、猪血、羊血等食物,脸色不好的人每周吃一次,既可以补铁,也可以补血红素。

  补血需分病因再调养

  也有人认为脸色苍白萎黄没有血色,是贫血的缘故。于是吃很多补血的营养品,如某品牌口服液等,但也不见效果。李建军主任说,其实单纯性补血并不能从根本上解决贫血的问题,补血必须先补气,气能生血,只有气血、阴阳两相补才有可能改变血气不够的状况。李建军主任解释说,从中医来看,肝肾不足、瘀血阻滞、痰湿内停都会引起脸色不好。补血必须分病因,再调养。

  李建军说,在医生的指导下,进行针对性调理,加上生活规律,适当锻炼,“黄脸婆”去掉斑点,脸色变红并不是梦想。但是他强调,老广喜欢进补,但很多进补并不得法。虚证才需进补,实证进补反会为害。进补也要经过辨证,气血、阴阳要分清。

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  气虚引起的血亏

  皮肤表现:面色苍白,指甲口唇淡白。

  补法:四君子汤,人参、黄芪、淮山等日常都可以多吃。

  肝肾不足引起的血亏

  皮肤表现:黄褐斑、蝴蝶斑、皮肤粗糙、暗淡无光、松弛下垂。

  补法:六味地黄丸,大补元煎汤,枸杞子、桑葚、巴戟天、生地、熟地等,日常都可以多吃。

  瘀血阻滞引起的血虚

  皮肤表现:唇色紫暗,面色黧黑、暗哑、容易长痘。

  补法:可吃田七、红花、当归、桃仁、丹参等活血的材料。

  痰湿内停引起的贫血

  皮肤表现:面色苍白晦滞、虚浮。

  补法:可吃半夏、僵蚕、百部、茯苓、陈皮等化痰的药。