春季护肝 赶走抑郁

2014年4月18日

  正是明媚的春天,很多人享受着季节的美好,可也有不少朋友情绪低落,整天被一个名叫抑郁的病症折磨。抑郁症是以显著而持久的心境障碍为主要特征的一种疾病。抑郁患者常有兴趣丧失、自罪感、食欲丧失和有自杀念头,其他症状包括认知功能、语言、行为、睡眠等方面的异常表现。春天正是抑郁症患者最危险的季节。

  多数人不愿承认患上精神科疾病

  15日,市民张莹(化名)的母亲给记者打来电话,说两个月前,张莹与男友分手,情绪低落,经常一个人发呆走神,常把自己关在房间里哭,整夜地失眠。母亲带她到医院检查,医生确诊张小姐患上了轻度抑郁症。张妈妈非常担心女儿,她觉得自己的孩子只不过是因为失恋想不开,她希望记者能跟女儿多多交流,帮她早日走出困境。

  无独有偶,16岁的艳艳学习成绩突然下降,整天没精打采,而且还总说头疼,到医院就诊后被转到精神科,医生诊断孩子患上了抑郁症。艳艳妈妈听了非常不高兴,说孩子不可能得抑郁症,只不过是最近心情不好。艳艳的主治大夫告诉记者:“病人的家属好像不是来看病的,而是跟医生做辩论,找各种合理化的借口,拒绝承认孩子患精神疾病的事实。”这是导致抑郁症诊断率低的最主要原因之一。

  对抑郁症的不接受,很可能导致严重的后果,因为抑郁症患者的自杀率非常高。医生解释说,“抑郁症说起来就是三句话,往事不堪回首,前途一片黑暗,生不如死万念俱灰。患者情绪低落忧郁,感到绝望”。因此,病患家属及早发现病情,及早治疗,是治疗的关键。

  抑郁症为啥春季高发

  抑郁症是一种什么疾病?春季为何容易高发?此病能够预防吗?带着这些问题,记者采访了烟台中医院的相关专家。专家告诉记者,我们常说的抑郁症,其实是指临床上的重症抑郁症,是一种常见的精神疾病,发病原因复杂。核心症状表现为,情绪非常低落,兴趣减低,愉悦感消失,患者对任何事情都失去兴趣;思维缓慢,记忆力明显减退;患者自我评价很低,无能感和内疚感特别强,感觉自己会特别没用;同时,饮食、睡眠和性欲也会减退,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。另外,抑郁症至少有10%的患者可出现躁狂发作,患者的情绪会异常高涨,特别兴奋,甚至发生狂喜症状,另外容易急躁,脾气大增。为啥抑郁症在春天容易发作呢?专家告诉记者,中国有句俗话,叫“菜花黄,疯子忙”,春天也是肝气生发之时,所以情绪波动较大,许多精神病患者往往会在此时复发。对于健康人来说,春天也极易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁。“我们知道,春天五行属木,五脏中与肝相应。我们的祖先用树木来形容肝,说明肝的特性跟树木相似。树木到春天要抽枝发芽,肝脏也在此刻开始生发。肝藏血,主疏泄。肝主疏泄的功能表现在两个方面:一是疏泄胆汁,以促进脾胃的消化;二是疏通气机,使全身的气机通畅。肝还有一个特性,就是‘喜条达’,条达也就是指情志舒畅,气机通达,换句话来说,也就是让气‘顺’了。肝气通畅,人体就能较好地协调自身的精神活动,这样的人总会心情愉悦,遇上不开心的事也能很快化解。而有些人生活中总是闷闷不乐,看上去愁眉不展的样子,或是脾气大,看什么都不顺眼。这种人多半是肝功能失调,肝气郁结在那里了。肝疏泄不及时,就会表现为精神抑郁、多愁善虑、胸胁胀闷等。春天适逢肝气蓬勃之时,此时情绪变化也就较大,这就是为什么精神病患者在春天通常会病情加重。”

  专家介绍说,肝功能失常会影响到情绪,不良的情绪对肝脏也会造成损害。大家都知道生气伤肝,其实不光是生气发脾气,就连生闷气对肝的危害也是不小的,确切地说是更大。“现在女性朋友患乳腺增生的越来越多,因为女人更爱生闷气。而乳房是肝经的必经之路,肝气郁结,就会出现胸闷乳胀、乳房胀痛等症状。”

  驱散抑郁从调节情绪做起

  中医保健专家告诉记者,春天控制自己的情绪是十分重要的。想要平复情绪,首先就得调顺肝气,肝气畅达,则心平气和。中医养生六字诀中的“嘘”字功有很好的舒肝理气效果。所谓“嘘”字功就好像某些人大声喧哗时,人们会将食指放在嘴上发出“嘘”声,以示意别人安静。“嘘”字功就是这么练的。

  单独的发一个声就可以舒肝理气?面对记者的疑问,该负责人解释说,中医认为舌与脏器是密切相关的。在看病时,有经验的老中医总会查看舌头,就是因为从舌头可以辩别出五脏的状况。中医把舌分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。舌边正好是肝胆的位置。我们在发“嘘”这个音时,舌边正好受到挤压,从而刺激相关的脏腑。所以,下次自己生气或是情绪不好了,不妨试试这个动作。当然,此功法要坚持练习,不可以临时抱佛脚。

  另外,多喝花茶也有梳肝理气的效果。中医有个说法,叫“诸花皆升,旋覆独降”。旋覆花有降气消痰、止呕止噫的功效,属沉降性药物。其他大多数花都有一种行气开淤的效果。中医认为凡是馨香的东西,对情志都有舒缓的作用。除此之外,中医专家表示,要避免抑郁的打扰,大家还注意饮食起居。春天应当晚睡早起,在饮食方面最好以清淡为主,不妨多吃点食用菌,如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等,也可以多吃贝类、鸡、鱼等蛋白质食物。作为儿女更应关注中老年人的精神状况,这个年龄段的人一旦遇到不顺心的事,往往会产生自杀心理,家人要对此多加注意,对有心理波动或精神病史的亲人、朋友多加关心、理解和呵护,关注他们的心态变化,及时解除他们心中的困惑,帮助他们驱散忧郁。她还建议大家多做户外运动,因为充足的光照会调节、平复人的情绪。