护脚,足疗不如散步

2014年3月31日

  俗话说:“洗个热水脚,等于吃补药”。还有人说,人的足底有与人体各个脏器相对应的反射区,按摩脚部的穴位,可以起到查病、治病和保健效果。于是,各式各样的洗脚屋、足疗城如雨后春笋般出现在人们的视线里。足疗真有这么神奇的功效吗?专家指出足疗存在三大误区。

  误区一:人人都能药物泡脚

  足疗主要包括药物泡脚和足底按摩。长途行走或剧烈运动后,用热水泡脚,能舒通经络,有助于减轻疼痛,消除疲劳。临睡前用热水泡脚,可对中枢神经系统产生一种温和的刺激,促进大脑皮层进入抑制状态,让人睡得甜香,精力充沛。

  但是去洗脚城泡脚一般是指药物泡脚。泡脚的效果好不好,关键在于药物搭配。目前各类洗脚场所使用的泡脚药物,大多是自行配制的,其主要功能是行气、活血、化淤及改善微循环。现在洗脚屋用的药物中主要有红花(活血化淤)、桂枝(温精行气)、桑枝(去风湿)等。如果药物搭配合理,泡脚对中老年人的高血压、糖尿病、关节增生及退行性骨关节炎有一定的治疗效果。泡脚还能通过经脉调整,调整内脏的功能。但对年轻人来说,泡脚的作用和意义并不是很明显。并且长期泡脚的人,会感觉到药物的效果越来越弱。

  虽然药物泡脚对身体健康有益,但并不是所有的人都适合药物泡脚。如果皮肤过敏的人泡脚,药物可通过皮肤进入身体导致内脏过敏。脑溢血未治愈者,或是有出血症状的老人,泡脚可能会诱发疾病。对于心脏病人和血栓患者,要防范心跳过快,血压过高。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤的人也不适合泡脚。另外,孕妇、孩子以及对温度感应迟钝的人,都不适合药物泡脚。

  误区二:足底按摩能查病

  足底按摩兴起于20世纪80年代末,90年代初开始流行。事实证明,这种方法对增进人体健康、预防疾病有一定作用,并能发现人体某些部位的功能异常。

  足底的每个部位确实对应着人体相应的脏器。但这是一门学问,洗脚城里那些从事按摩服务的小伙子或姑娘们只受过简单的培训,很难进行准确的足底按摩,更别说有些小洗脚城,连培训都没有。

  至于说足底查病,通过脚部按摩查身体的一些患病迹象,是只有医生才能做到的。对于既没有经验又不懂解剖学的人来说,只能是蒙人了。

  但足底按摩并不适合所有的人。如果按摩不当,不但不能治病,反而会使病情恶化。对于心脏不好的人,如果在心脏的反射区按摩,就会导致血压升高。对于有溃疡的病人,如果用力过大,会使溃疡面不断扩大。此外,身体虚弱的病人、有皮肤病或患有骨质疏松的人,也不要去做足疗或足底按摩。

  误区三:一年四季做足疗

  常言道,人老先老脚,脚部的保健对人来说十分重要。按摩脚部,可以调动全身的能量,让人觉得很舒服。但并不是一年四季的任何时候都能进行足疗。尤其是冬天最好不要去做足疗,中医认为冬天是积蓄能量的季节,人要多静。

  专家特别强调说,护脚最好是通过主动锻炼的方式来进行,如散步、慢跑等。药物泡脚和足底按摩都是被动的护理方式,从长期来看,还不如散步有效。