生活方式重养生

2014年3月25日

  近年来发布的《中国居民健康素养调查报告》显示,我国城乡居民每100人中不到10人具备健康素养基本知识。生活中很多人一方面养生,一方面却在不知不觉中损害着健康。如某人下午去健身房刚锻炼完身体,晚上就喝得鼎铭大醉;一方面吃着人参、鹿茸之类的补药,另一方面还熬夜加班或泡吧;一方面坚持跑步减胖,另一方面却仍然每天不离腥荤……

  《黄帝内经》指出:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”可谓是养生之黄金法则。人体是一个复杂的巨系统,养生学必然是涵盖营养、生理、心理、遗传、运动、生态环境、社会、伦理、民俗等多方面知识的综合性学科。历史上很多中医大家,大多长寿,根本原因是谙熟人体生命的客观规律,并内化为一种自觉遵守的健康生活方式所致。比如国医师周良春先生的养生粥,那是根据他自己的体质辨证组合的自制饮料,并不是每个人喝了都会有好的养生效果。中医的优势在于个性化辨证施治,养生亦是如此,绝无什么灵丹妙药和捷径可走,而每个人则可根据不同的体质,遵循规律,即我们老祖宗所谓之“道”,兼顾饮食、运动、心态、生活习惯、环境等因素,坚持立体式、多维度、个性化的健康生活方式,才会达到最佳的养生效果。