瘦身泡中药浴舒缓身心助减肥

2014年3月24日

  中药浴泡澡,将中药材有效成分溶于热水中,还能发挥温通经络、消除水肿、改善气血循环的功效,加上香氛的气息围绕四周,既可放松心情,又能养生瘦身。

  中药浴怎么做?

  1。将中药材(花类除外)冲洗后,装进纱布袋中,并以棉绳固定封口。

  2。先在浴缸放入一半热水,放进纱布袋,浸泡十分钟。

  3。接着放冷水及热水调水温,维持摄氏35~38度之间,勿过热。

  4。若有准备玫瑰花,将花瓣洒于水面,不须装袋,更为泡澡增添浪漫气息。

  5。果皮放在水面可以拿来做身体去角质。

  6。身体清洗乾净后即可开始泡中药浴。

  医师敎你泡中药浴

  1。第一轮先浸泡10分钟,然后休息3~5分钟,再浸泡15分钟即可。

  2。针对脂肪特别多的部位,如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿内侧、小腿肚等处,可在泡中药浴时加强按摩。

  3。可依不同体质在泡澡时按摩不同穴位。

  中药浴注意事项

  1。泡中药浴期间有任何身体不适症状,如头晕、心悸、胸闷等,请立刻停止泡澡,并移到通风处休息。

  2。如有阴道炎(分泌物偏多或搔痒)、慢性骨盆腔感染、皮肤有伤口或是皮肤疾病

  (例如皮肤过敏、异位性皮肤炎)、心血管疾病者,想泡中药浴需事先谘询医师。

  3。空腹及刚吃饱不可马上泡澡,饭后至少间隔2小时以上再泡澡。

  4。泡中药浴时,注意保持浴室通风,并在泡澡过程中经常补充水分。

  5。浸泡中间如果起身休息时,记得用大毛巾或浴袍围住身体,以免着凉。

关键词:瘦身  中药浴