脚踝扭伤不宜马上推拿按摩

2014年3月24日

  近日,宋女士走路时不小心扭伤了脚踝,肿得厉害。有朋友建议她做推拿、按摩,既缓解疼痛,又好得快。但也有人说,扭伤脚裸后不能立即做推拿或按摩。两种截然相反的说法让宋女士不知该如何是好。

  对此,专家提醒,脚踝扭伤后不适宜马上做推拿。因为,脚踝扭伤后韧带有可能出现撕裂现象,此时最好避免活动。同时注意以下几点:

  分清伤势轻重。脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;若足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应去医院摄片诊治。

  正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。

  正确按揉扭伤局部。扭伤初期,在血肿处做持续按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。

  合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血药物,以免血流更多,肿胀更大。 24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。

  适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。

  另外,专家提醒,扭伤骨头给打上石膏后,一定要注意前10分钟至20分钟内,不可随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。刘洪伟表示,在天气较热时上石膏,应将足部放在凉爽处,防止足汗过多而积聚在石膏内。若上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

关键词:脚踝扭伤  推拿按摩