寒冬困乏有妙方

2014年1月21日

  冬季天气寒冷,早上起床的人们都开始赖床,在充满暖气热的屋子里,人们都开始困乏,那么面对冬季困乏,我们该怎么办呢?中医养生,四个妙招有效对付寒冬困乏。

  而一天的时光分布也是夜长昼短,人在黑暗中待得时间长了,与睡眠有关的体内激素水平就升高了。

  另一方面,中医讲起来,在万木凋零、生机潜藏的冬季,人的阳气不正,也会使人精神状态萎靡和不振。

  方法一:嗅觉刺激

  困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处。

  方法二:听觉刺激

  困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。

  方法三:视觉刺激

  走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。

  如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除春困。

  方法四:触觉刺激

  困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到解困消乏的目的。

  上面介绍的四种刺激方法可以有效的助你度过寒冬困乏期,让你的生活恢复规律期。

关键词:寒冬困乏  中医养生  

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