当心饭后三个不良习惯最毁健康

2014年1月14日

  每个人在吃完饭后有会有一些习惯如吸烟、跑步、吃水果等的。有一些饭后习惯不注意是会影响到健康的,一起来看看饭后应该注意哪些方面。

  1、饭后喝水

  一般而言,医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶,或降低它们的作用。除此之外,饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素,所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水,而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。

  2、饭后抽烟

  人在进食后,消化系统进入全面消化和吸收状态,这时胃肠蠕动频繁,血液循环加快,全身毛孔张开,而且排放一些多余的热能和加快组织细胞生物呼吸。如果这时候吸烟,烟雾中的有害物质会被肺部和全身组织大量吸收,给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

  3、饭后运动

  饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张 的"工作"。若在这时跑步或运动,势必使骨骼肌"抢走"许多血液,结果造成消化道缺血, 不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,这将引起消化不良。

关键词:饭后喝水  饭后抽烟  饭后运动