适当吃凉,可去火防感冒

2013年12月12日

  到了冬季,人们的饮食都发生了改变,清淡的饮食被温热的饮食所取代,各种火锅就成为了人们的首选,当然冬季吃热的食物来暖身保健无可厚非,但是问题也就出现了,口舌生疮、便秘、痔疮等等不良症状长上你,这究竟是怎么回事呢,那么我们应该又如何缓解呢,不妨适当吃些凉的食物。

  专家指出,天气逐渐转冷,人们穿得厚、住得暖、活动减少,难免会造成体内积热不能适当散发。加之很多人为了“耐寒”而常吃热量较高的食物,甚至盲目大补,很容易产生胃肺火盛,出现体内蕴热的现象。

  专家建议,养生应讲究进补均衡,冬天除了进食热食或性热的食物外,适当吃些凉食或性冷食物,喝凉白开水,有益无害——既能消除上火现象、预防感冒、加强免疫功能等,还能达到减肥的目的哟。

  在冬天适当吃凉菜等冷食,既可去火,还能让肠胃得到“耐寒锻炼”。因为吃冷食能增强胃肠功能,既能使黏膜功能旺盛,还能使人体从内部降温。另外,冷食还可刺激免疫系统,从而增强机体免疫功能。不过,需要注意的是,冬天的冷饮不是“冰镇”,“冷饮”的最低温度以“手摸着不冰凉”为宜。

关键词:冬季内火  伤风感冒  养生