拥抱冬日暖阳

2013年12月6日

  供暖后,室内外温差加大,一些习惯久坐不动的人更不愿意到户外活动了。临近年末岁尾,工作更为繁忙,很多白领人士伏案在电脑前一坐就是半天,时间 一长,就会出现肾虚症状,精力不佳,眼泡浮肿,脸色苍白,有的甚至出现耳鸣健忘,失眠多梦,一些年纪轻轻的白领人士过早出现白发。

  在室内久坐不动,长时间盯着电脑屏幕,再加上喝酒抽烟,加班熬夜,很多白领人士会因此而肝肾阴虚。专家建议,白领人士要多到户外活动,多拥抱冬日暖阳,沐浴阳光,还可适度运动,如做操、散步等,这对于防治肝肾阴亏具有重要意义。

  在饮食上,白领人士应该适量多吃一些滋阴潜阳的食物,如桂圆、甲鱼、黑木耳等。肝肾阴虚的职场人士要少吃海鲜,少吃脂肪、糖含量多的食品,也不宜吃肥腻或过咸的食品。对那些早生白发、失眠多梦的白领人士来说,黑芝麻粥、老鸭汤等,可以补益肝肾。

  肝肾阴虚的白领人士要特别注意作息规律、生活节制,并注意有效减压, 积极引导自己走出不良情绪。肝肾阴虚的白领人士可以选用北京同仁堂的杞菊地黄丸,该药主要成分是熟地黄、山茱萸(制)、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、枸杞 子、菊花,用于肝肾阴亏所致的眩晕、耳鸣、目涩畏光、视物昏花,尤其适合那些因为久坐久视而肝肾阴虚的白领人士。