中医刮痧排毒身体苗条又健康

2013年11月26日

  刮痧DIY

  在下述穴位进行刮痧,主要用刮法,一个部位一般刮3—5分钟,或一个部位刮10—15次,从上向下刮拭。

  第一步:背部的背俞穴,主要是脾俞、胃俞(脾俞在背部第十一胸椎棘突下督脉旁开1.5寸,胃俞在背部第十二胸椎棘突下督脉旁开1.5寸);

  第二步:胸腹部,章门(第十一肋骨游离端),中脘(前正中线,脐上4寸);

  第三步:下肢部,阴陵泉(胫骨内侧髁下缘凹陷处),三阴交(内踝高点上3寸,胫骨内后缘),足三里(犊鼻下3寸,距胫骨粗隆下外侧一横指处)。

  特别叮咛:

  减肥时一般上述穴位都配合留罐。另外,在饮食上也要有所控制,比如多吃水果、蔬菜,少吃高能量食物,适当地增加运动。