3款中医药膳来保护您的眼睛

2013年11月19日

眼睛是心灵的窗户,往往一个眼神胜过千言万语。不过在现代生活方式中,用眼的时间越来越长,眼睛得不到休息,导致眼涩,眼痛等各种视疲劳症状,那么我们在日常生活中如何保护眼睛呢?


3种药膳来保护您的眼睛
 

动物肝脏、蛋类、奶制品、深绿色和黄色的蔬菜,是不错的选择。因为它们既可以滋润眼表,也可以补充视网膜的感光介质,养眼作用极佳。猪蹄、排骨这些食物中富含胶原蛋白,可以增进泪液分泌,同时有丰富的钙质,可以缓解睫状肌的痉挛,减缓或解除视疲劳。

小编推荐3款对保护眼睛有非常大好处的简单药膳

1、紫苏叶粥

做法:将粳米煮粥,米熟时加入紫苏叶15g,待粥黏稠后即可,可以疏风、止痒,利于明目。

效果:祛风止痒明目

2、决明菊花饮

做法:取决明子6g、菊花3g、枸杞6g,沸水冲泡,代茶饮。可以清肝润燥,养血明目。

效果:润燥明目

3、银杞明目汤

做法:银耳15g、枸杞子5g、鸡肝100g,加入芡粉、料酒、姜汁、食盐煮成汤。可以补肾明目,缓解视物昏花。

效果:滋补肝肾,补养精血

另外提醒大家日常生活中吃这几样东西:生姜、香菜、韭菜,多吃可以祛风散寒止痒、提高抵抗力。

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