饮食加零食轻松除口臭

2013年11月19日

口臭又称口气,中医认为是胃内饮食停滞、浊气上逆所致。多见于口腔疾患及消化不良,如口腔炎、咽炎、牙龈炎、口腔溃疡、龋齿、胃炎、胃及十二指肠溃疡等。日常生活中,该病症已严重影响人们正常社交。下面从饮食与零食两方面介绍一些简单的除口臭方法。

饮食除口臭

咸鱼头豆腐汤。咸鱼头味甘兼具清热作用,而豆腐性凉,有清热解毒之效,对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等甚有功效。

材料:咸鱼头1个,豆腐数块,生姜1片。

做法:洗净所有材料,咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内,加入适量清水用猛火烧开半小时,放入豆腐再炖20分钟便可。

鲜芦根粥。专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。

材料:芦根30克,大米50克。

做法:芦根洗净后放入煲内,加入适量清水大火煮15分钟,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1剂,宜每早空腹服用,约5剂见效。

黄瓜粥。专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

材料:黄瓜50克,大米100克。

做法:黄瓜去皮切片,与大米同煮粥,随意服食。

零食巧除口臭

吃些红枣或是黑枣,可以消除因吃葱、蒜等引起的短暂口臭。

在包里装些青橄榄或话梅,必要时嚼上一两颗,可以刺激唾液分泌,从而消除口臭。

口臭者可放几片茶叶在嘴里咀嚼,效果也是不错。

平时饮食应以清淡为宜,应多喝水、多吃新鲜蔬菜如冬瓜、西红柿等及有营养水果。忌烟酒及辛辣刺激、粗硬多渣、油炸食物,以及能产生异味的大葱大蒜等,禁用活血辛热类中药。还应保持口腔清洁卫生,做到早晚、睡前科学刷牙。保持口腔清洁,预防比除掉口臭更为关键。

关键词:口臭