中医养生揭秘:六淫邪气生万病

2013年11月18日

  六淫就是六种过度的行为。中医认为,万种病皆由“六淫”而生。因此,在日常生活中,一定要注意节制,以免生病。

  第一淫:疫疠

  《黄帝内经》认为:“夫邪之生也,或生于阴,或生于阳,其生于阳者,得之风雨寒暑;其生于阴者,得之饮食居处,阴阳喜怒。”意思就是说人得病就两种原因,要么得于“阴”,要么得于“阳”。

  得之于阳中的“阳”指的是风雨寒暑,也就是说天地间的不正常的气候会造成人的疾病。如果天气原本邪气盛,此时身体又正值虚弱,就会得病。

  疫疠就是《黄帝内经》中谈到的“阳”的问题,也就是天地自然中的风雨寒暑对人体造成伤害所导致的疾病。《黄帝内经》里讲,“冬不养藏,春必病温”,就是冬天藏精藏得不够,也没有养好的话,到了春天的时候,流行病就一定会找上你。

  专家建议:平时注意养护好身体,这种外感之病是可以避免的。养生就是要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的道理。

  第二淫:七情

  这里指是情欲、情志过度会使人得病。

  喜怒无常、情绪不稳定,也会造成很多疾病。一个人的情绪波动不能太大,中医讲:过喜则伤心,过恐则伤肾,过怒则伤肝。所以大的情绪波动就会造成人体内五脏六腑的损伤,导致人生病。

  第三淫:饮食、劳逸

  饮食不当,如暴饮暴食就会导致疾病。劳逸分过劳和过逸两个方面。过劳会对人体造成损害,这个道理人们都能理解。但过于安逸的生活也是造成人生病的原因吗?

  专家指出,现代人得病跟“逸”字有着相当大的关系。很多人都认为,我们现在吃得非常有营养,居住环境也挺好,元气就应该很足,就不该生病。其实中国传统文化中很重视的一点就是,人如果老不运动的话,就会损耗元气。因为人吃下的这些有营养的物质在脾胃消化后,一般会分成三部分去输送分布:

  一是会把最好的营养成分输送给心和肺;二是支持脏腑运动;再有一部分就是补充到肌肉、腠理当中。

  如果人不运动,皮肤腠理的开泄功能就会削弱,造成皮肤腠理或者经脉的不通畅,这些营养物质不能宣泄出去则形成湿滞,人体会多调一份元气上来化湿气,这样就会逐渐损伤元气,元气不足就会导致人生病。所以人的生活过度安逸也会造成疾病。

  第四淫:外伤

  外伤很容易解释,就是一些外因所致,比如房事、刀伤、虫兽所伤等。

  第五淫:痰饮

  中医里有个很特殊的词叫作痰饮。中医认为“鱼生火,肉生痰”。痰就是湿气的凝聚,如果湿气凝聚起来长期不能被运化的话,就会造成血液黏稠、经脉不通畅,甚至血栓等情况。

  那么,中医所说的饮是指什么呢?饮就是水饮,水宣泄不出去,就会在人体内造成肿胀,比如像脾虚的人会出现虚胖这类症状。痰饮会对人体造成很大的损伤。中医认为像精神疾病,很大程度上也是由于痰饮闭塞所致。

  第六淫:瘀血

  像癌症就可以被认为是一种重度的血瘀之病。我们体内的一些瘀血不能化解,就会造成很多的病变,损害健康。

  饮食法地道

  《黄帝内经》认为:饮食应该法地道。“地道”就是节气。“法地道”就是人的饮食应遵循节气变化。人吃东西要按节气规律去吃,吃应季食品,这样才是最合理的养生之道。比如,西瓜性寒,按节气规律应该在夏季享用,以中和暑热,平衡阴阳;如果在冬季食用,寒上加寒,就会对人体造成伤害。

  居处法天道

  所谓“天道”,就是日升月落,也就是昼夜。居处应法天道,是说天亮了人就应该起床,人自身的阳气和天地的阳气一起生发,如果老睡懒觉的话,人就会没精神。天黑了人就应该睡觉,使阳气得以潜藏,用阴气来养阳气。这就是居处法天道,要求我们遵循着阴阳四季和昼夜寒暑来合理地安排个人的起居生活。

  很多人在周末度假的时候都会去郊区住上两天,觉得很舒服,原因就是人可以接近地气,打开窗户就可以呼吸清新的空气,推开门就可以走到院子里晒晒太阳,这都是一种顺应自然、顺应天道的有益行为。

 

关键词:中医  养生  六淫  邪气