中医解惑:你需要补血吗?

2013年11月18日

  血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。虽然各式各样的化妆品可以暂时为你“遮丑”,但你更要明白自身是否需要补血,到底该怎样补血?

  首先我们来做一个小测试。请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的项。

  ◆肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。

  ◆时常有头晕眼花的情况发生。

  ◆最近一段时间经常心悸。

  ◆睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。

  ◆经常会有手足发麻的情况发生。

  ◆月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

  如果你有三条以上回答“是”,那么提醒你补血乃当务之急!

  中医补血良方

  美丽容颜是可以调理出来的,只要各位女性同胞关注自己,注意调养、补血活血。

  方法1:中药调养

  常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成药膳。

  方法2:饮食调养

  平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

 

关键词:补血  中医  自测